ЖИВА. Розділ 2025. Наративна+ТР терапія

Останнім часом захопилася наративною психологією. 

Наративна психологія (або терапія) — це підхід, який розглядає особистість як історію, а людське життя — як постійний процес створення та переказу цієї історії. Тобто ми розуміємо себе та світ через наративи (розповіді, історії), які ми створюємо, слухаємо та ділимося ними. Наші спогади, переконання та досвід формуються в послідовні сюжети.

Наративна терапія прагне відділити проблему від особистості. Це допомагає клієнту побачити проблему як щось, з чим можна вести діалог, повзаємодіяти, побачити збоку, домовитися, а не як невід'ємну частину себе. 

Також, створюючи нові наративи на основі винятків, ми створюємо свою ж історію по новому, дивимося на неї з нового ракурсу.

У терапії цей підхід використовує такі техніки:

• Екстерналізація: дати проблемі ім'я (наприклад, "Гнітючий Перфекціонізм") і обговорити, як вона впливає на життя людини.

• Створення нової сюжетної лінії: допомога клієнту "згустити" (ущільнити) нові, позитивні моменти-винятки у послідовну, переконливу історію.

Наративна психологія дає нам можливість усвідомити, що хоча ми не можемо змінити минулі події, ми завжди можемо змінити значення і історію, яку ми про них розповідаємо, і, як наслідок, змінити своє майбутнє.

Тренінг "ЖИВА. Розділ 2025" поєднує наративну і танцювально-рухову терапію. Ми пригадаємо, який був цей рік у певних метафорах, образах, символічно-емоційних відгуках у тілі. Як це важливо "записати" на тілесному рівні всі здобутки року, і навіть, якщо були втрати і страждання, то дати місце силі і мужності їх витримати, залишатися чуйними, людяними, чутливими до самих себе.

Історія життя прожитого року може залишитися цікавою і наповненою сенсів для майбутнього.